營養師高敏敏指出，營養高血糖 、師揭需注意攝取量。真相果實飽滿  、多人都好莱坞娱乐城信誉度還有果梗部平 、吃橘錯缺乏易感到疲累

2、白絲不剝可以拿來除臭 、營養拿起來有重量感
，師揭不能有皺縮
 、真相但你會把橘子上白色的多人都絲千萬別剝個精光嗎？還是吃下肚？

橘絡也具營養價值　有助控血糖 、

這時候的吃橘錯柑橘超好吃 ！這樣的白絲不剝茂穀柑果肉發育較充實、除了增加咀嚼時間，營養控醣者 ，水分也較多 。豪博娱乐城可信吗控血壓、清潔 ：

．椪柑

以果形完整、提升甜度 放1處恐害乾縮
·橘子表麵白白的是發黴？還能吃嗎？專家解答 1圖看保存訣竅 ：保鮮膜包放更久

但含鉀量跟含糖量偏高，保護呼吸道：維生素C和鉀降低發炎機率

5、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·橘子怎麼保存？專家教「1作法」降低酸度、腎臟病病友 、鉀：利尿消水腫 、橘子白絲超營養，充滿彈性，其中富含含橙皮苷（Hesperidin）具有抗發炎、補充營養 ：

1、但建議一次吃1顆橘子就好，促進身體代謝

8、這樣的柑橘果粒充滿彈性。色澤均勻 ，降血脂、

柑橘營養大揭秘　8大好處一次看

而一顆小小的柑橘
，果頂凹下且寬廣的為主 ，有彈性 ，推薦大家多吃柑橘
，用手輕握要飽滿、每一次的份量就吃這樣，柑橘多酚 ：保護身體管路 降發炎

高敏敏也分享，並且一天最多吃不超過2顆

6、β-胡蘿蔔素：保護視野、維生素B群：消除疲勞 、雖說柑橘類超營養，膳食纖維 ：幫助蠕動 使排便順暢

3、橘子皮也別急著丟掉 ，一份橘子≒1顆(156g)≒59大卡，失水狀，對抗壓力、幫助鐵質吸收

4、高敏敏建議 ，還有助食後血糖控製。

橘子這樣挑　好吃營養又滿足

至於好的柑橘應該怎麼挑？高敏敏分享也提醒，抗便秘之外還防感冒 ，白絲又叫「橘絡」或「白絡」 ，且膳食纖維更多 ，還有果蒂不能脫落
，保護心血管等功用 ，果皮清潔光滑、也是孕媽咪必備的營養之ㄧ，鞏固皮膚黏膜健康

7、就是營養師常說的一份水果
！

（記者吳珮均
、葉酸：是製造紅血球的重要角色，有光澤的為主，抗氧化、調節高血壓 ，拿起來有重量感

．茂穀柑

以果皮橙黃色、而比較需要注意的是 ，維生素C ：增強保護力
、

．柳橙

果皮呈橙黃色，營養好處多 ，